ból pleców

[...] Przebieg treningu: Rozgrzewka - skakanka. 1. Ok. Mocno mnie zmęczyło. 2. Myślałam, że będę mogła więcej, ale dodatkowo przeszkadzał mi ból, bo przy tym ćwiczeniu otwarła mi się rana a kolanie i zakrwawiłam całą stację. 3. Masakra jakaś, ale czułam mięśnie dosyć mocno i to mi się podobało. 4. Ok. Na razie [...]

[...] dzisiaj przerwa, ale jutro już chciałbym iść, z tym że póki co to mam problem koszulkę założyć czy czapkę, po prostu nie mogę zgiąć ręki w kąt ostry(max prosty), bo czuje ból i po prostu niemoc, jak jutro nie przejdzie to i tak iść i zrobić trening czy jak? No i ewentualnie może jakieś maści, bo normalnie masakra, już dzisiaj zrobiłem sobie [...]

[...] wtedy gdy boli. Czy czujesz, że bolący obszar jest mocno napięty, sztywny mięsień masz? Lekarz powinien zdiagnozować to ponieważ może to być Lumbago To silny przeszywający ból w okolicy dolnego odcinka kręgosłupa. Lumbago określa się również mianem "postrzału" ponieważ pojawia się nagle. Przyczyną lumbago jest nadmierne obciążenie dysków które [...]

Poniedzialek: Klatka, barki 1. wyciskanie w skosie na maszynie smitha 3s (mimo ze izolowane, chcialbym sie na nim skupic) 2. wyciskanie w lekkim skosie/plaska, sztangielki 3s 3. rozpietki w skosie 3s 4. sciaganie linek na bramie 3ss 1. wyciskanie sztanga/hantlami 4s 2. wznosy sztangielek przodem 3. wznosy sztangielek bokiem (2 i 3ćw serie [...]

[...] maksymalne. Relacje z Treningu. Jeżeli chodzi o bica to pompa niesamowita w drugim ćwiczeniu po pierwszej serii, straszne skurcze mięśnia podczas ćwiczenia, przeszywający ból, coś wspaniałego ciężkiego do opisania:) Tric - podczas ćwiczenia miałem wrażenie, że zaraz triceps mi eksploduje. uczucie jakby coś w nim się paliło. Po treningu nie [...]

[...] jeszcze wcześniej inne ćwiczenia, rozgrzewka i w ogóle nie było już tak luźno, ale dotrwałem. Przy Headstand shoulders jak opuszczałem nisko proste nogi to jakiś taki kujący ból miałem w dole pleców, Venc1Lq zdarzyło Ci się, bo wiem, że testowałeś to ćwiczenie? Przy pompkach na rękach kombinowałem na początku, bo nie wiedziałem jak się ustawić, [...]

[...] 7.5kg x12 Wspięcia na palce3x Max 80kg x50 80kg x45 80kg x40 Podsumowanie treningu Wyciskanie - super. Mega czucie bocznych i przednich aktonów. Arnoldki - szok, zdziwienie, ból, pieczenie. Genialne ćwiczenie, chociaż może to zasługa wstępnego zmęczenia barków, wyciskaniem. Sam nie wiem. Unoszenia - trochę chyba nie czaję tego ćwiczenia. Chociaż [...]

[...] 15 / 3 x 15 B/ spięcia na ławce rzymskiej 3 x 12 / 2 x 12 - przy trzeciej serii złapał mnie skurcz w brzuchu i poczułem DOSŁOWNIE jak przy ruszaniu przesuwa mi się mięsień, ból okropny, nigdy takie skurczu nie miałem. Niestety komp strzelił focha i nie wykrywa mojego telefonu, spróbuje jeszcze raz wieczorem i postaram się wrzucić filmiki. Także, [...]

[...] i ogromnego spięcia było 100x gorsze niż rozluźnianie powięzi na nogach. Masakra. Bolało jak skur**** Już kiedyś raz to miałam, ale chyba wyparłam ze świadomości ten ból. Po wyjściu z gabinetu byłam dość mocno zamroczona %-) i potrzebowałam dobrą godzinę zanim doszłam do siebie. Nieźle dostał w tyłek układ nerwowy Spałam jak zabita po tym [...]

Największym bólem na p plexie są tzw back pumps czyli ból z tyłu pleców tak jakby nerki bolały, choć to ponoć nie nerki przy 45mg dziennie ból miałem taki ze spać w nocy nie mogłem przy 30 mg było znośnie.Generalnie z tymi ph jest bania bo na każdego inaczej działają mnie np po plexie ulało jak po omce a mój kumpel nabrał suchej masy i jeszcze go [...]

Cześć Ja już właśnie jestem po treningu odpoczywam, zmieniłem pore treningów by dzień nie był taki strasznie rozwalony jak obecnie było. Gdzie po pracy jechałem do domu czekałem godzinę jadłem i jechałem na trening a po powrocie ok 21 zrobić jedzenie i iść spać... Nie miałem zbytnio czasu jak się zregenerować bo pobudka była już o 6tej i nieraz [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/28/55758ed6774547808945caf15b5cad33.jpg CZWARTEK Trening pleców, chciałem zrobić bo szybko. ale się nie da, back pumpy mocne. Musiałem odczekać aż ból minie po serii, bo nie dało się skupić. Z dietą ok, dostałem od podopiecznej posiłek w prezencie, mega :) /SFD/Images/2015/8/28/da3962080e9e4e9c90ced001bf973517.jpg [...]

[...] i nóg udany połowicznie, pod koniec robienia przysiadów coś strzyknęło w plecach i dziś wymuszona przerwa... Co za tym idzie dziś mniej węgli mniej kalorii mniej białka, bo ból w sródkowej częsci pleców pod łopatkami jest dość mocny... Wieczorem postaram się zrobić porządny posiłek który wynagrodzi dzisiejszy dzień z makro minimum 50-100-20 w [...]

Dopadła mnie jakaś cholera w stopie. Straszny ból, ledwo chodze. Kuleje, jak posiedze to jest tragedia. WSTANE, ROZCHODZĘ CHWILE I JEST TROCHE LEPIEJ. BOLI BOK STOPY NA ZEWNĄTRZ I W ŚRODKU W PIĘCIE - MASAKRA. Ze względu na dolegliwośc nie zrobie dziś przysiadów (o ile w ogóle dowloke się na trening) tylko zrobie założoną klatke i triceps a nogi [...]

[...] pójdzie dziś na hantlach, a ponadto rozpiętki w bramie i maszyna hummer na klatke. Przy wiośle prostowniki były już zmęczonei słabe i poczułem w ostatniej serii delikatny ból w lędźwiach. Rozmasowałem delikatnie na koniec treningu i przeszło. Na szczęście dziś nic oprócz zakwasów nie dokucza 13.00 – Śniadanie: 5 jaj + 2 pomidory + 50g chleba [...]

[...] na początku :D Trening dzisaj wpadł mi nieplanowany trening w piłke około 1,5 h później Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s x10 - gites Plecy: Martwy Ciąg 3s x10 - ból w dole pleców Plecy: Wiosłowanie 3x10 - gites ale to było przed MC Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s x10 - git Klatka: wyciskanie hantli na skosie 3sx10 - looz [...]

obli do tylu sie prawie przewrocilam, palce oderwaly mi sie od podlogi i prawie bęc było.. co do plecow to raczej mam proste.. ale bardzo pochylone do przodu nie wiem czy to dobrze ja mam taka budowe ciala ze mam krotkie nogi a dlugi tułów. co do wyciskanie i ciezaru to faktycznie pozalowalam sobie ciezaru bo mnie nadgarstek bolał przy [...]

[...] roszponka, pomidor, cebula, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8ea6dda9e4249b2b7a3a1adf64b44b6.png 14.04 DNT Mam straszne zakwasy na barkach i plecach, każdy ruch ręką w tył to ból, a wymycie pleców to już w ogóle wyższy poziom atrakcji %-) Aktywność : bieganie 3 km w 19 min/ 3km w 20 min Miska warzywa: roszponka, cebula, szczypiorek [...]

Racja bolała mnie pachwina i ból promieniował, bolało tylko podczas schylania i wstawania było to uczucie ukłucia. Teraz czuję tylko ból w dolnej części pleców podczas szybkich ruchów jak leżę oraz wstaje. Ból nie promieniuje nigdzie. Zmieniony przez - Filipo12 w dniu 2016-07-12 20:04:41

[...] powtórzeń: 15, obciążenie: 57kg + OK, bez problemów, w poniedziałek dorzucę ciężaru. RDL Seria docelowa: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 50kg + Dobrze, oprócz tego że ból w części lędźwiowej pleców z powodu opalenia. Wyciskanie na płaskiej Seria nr 4: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg + Nędznie Wiosłowanie sztangą nachwytem Seria [...]